帰省していたので、少し練習の間が空いた。
平行棒
伸肘移向
アップの時、倒立バーでのみ練習。伸肘から移向しようとすると、明らかに、何か感覚が違っている。かなり、意識して、強く左手でバーを押し離して、右肩に乗せてから、単バー倒立に持っていくことを意識しないといけない。それでも、後半の倒立にはまらない。
スイング倒立、宙返り降り、蹴上り
どれも少しやっただけ。
ゆか
久々。二日後まで、筋肉痛が続いた。
地転、連続
尻を締める事を意識。久々の割には、まあ普通。
前宙
もっと久々。フロアでいきなり。尻餅ついて腰痛めそうで、かなり怖かった。
ほとんど立てないで、尻餅ばかりだったが、腰は一応無事。蹴る時に、手を真下に持っていく形で。しっかりと、上に振り上げることと、目を開けておくこと、強く抱え込むことが重要。振り上げが甘いと、確実に尻餅。
上から振り下ろす型も一度試したが、蹴りが合わず、かなりひどかった。