鞍馬
地べた円馬
この練習のみ。
Jr.Y君に、少し左右に肩がふらついているけど、前よりは良くなってると言われた。
入れる前に出来るだけ早く腰を伸ばす。まず、ここが駄目だと、他全部意識出来ても回れない。
腰を前に出す動きは、右手を着いている時に行う。入れたあと、左手を着いた時には、腰は出し終っていて、左手で前を回る時には、腰の前後の位置はキープするだけのような感じ。
抜くとき、胸と馬の間に空間を大きく作り、右手は上から押さえに行く。そして早く腰を伸ばしてから入れる。
十周までいい感じに回れる時がある。しかし、いつも十周で落ちる。
吊り輪
十字
補強で。
手首を曲げて環を掴む形でやっているときに、引っかかって止まるという感じが分ってきたような気がする。余り力を使ってないのに、止まったままキープでき、そのまま支持に戻せた。
ただ、その引っかかった感じになった時の肩の位置がかなり環より上だったのが困る。これを感じながら肩を下げていくようにしたらいいのか。