吊り輪
倒立
ワイヤーに足掛けたところから。なぜか結構長く静止できた。
スイング
Jr.がM先生に注意されていた。後振りで両手を開いて環を押すときに、肩を半転位させないといけない。これを意識して練習。
逆上り
スイングやってもあまり肩が痛くならなかったので、逆上りの練習。腰を曲げないで支持に持っていくやつ。久々に新しい技が出来るようになった。
スイングなしではできるので、その感覚をスイングからも繋げられるように。
失敗すると、逆懸垂で止ってしまうので、スイングからワイヤーより後を狙ってあふりこむ。そして、環を開いて浮かせてすぐに手のひらを正面に向けるようなグリップで環を横から閉じる。十字懸垂を経由して支持に持っていくようなイメージ。
成功率はかなり低いし、足を開いてしまうが、腰は曲がってないはず。うまくいったときは、肘もあまり曲がってなかったと思う。足を開いてしまうのは、多分、環を開こうとして、足まで一緒に開いてしまっているからだと思う。