鞍馬
まず、ワンポメ円馬で、
10/11の練習と同様の練習。時間が少ないのであまりやらなかったから、最高で2周。
このあと、鞍馬で入れ、抜きの練習。Jr.の旋回を見ていると、やはり肩の動きがダイナミック。時計回りなら、入れで右肩が下がる。入れたらすぐ左手でポメルを掴むが、このとき、左肩は上っている。そして前を回って抜くときには、逆に左肩が下がり、右ポメルは、右肩が上った状態で掴む。
これがポメルを押している、という感覚なのだと思う。この部分が全然できていない。ゆかで足を着けてゆっくり試してみると、はっきりと分かるが、その動きをやってないことは確か。もしかしたら、肩の上下が逆になってるかも知れない。そして、その分を腰を取る動作で代替している。
あと、最初に入るときの位置が、ポメルより右過ぎるかも知れない。このせいで、入れたときに、左に体が流れてしまっているのでは、と頭で思った。でも、今までより、左の位置から入ろうとすると、全く勢いが付かない。