試合前、最後の練習。
9/8は、家を出てバス停まで歩くところまでは行ったのだが、あまりに雨が強くて、あちこち故障しかけていたので、一日休めるのも悪くないかと思い、引き返した。おかげで、左足太股と右手首の痛みは、ほぼ無くなり、疲労も取れて、この日は練習し易かった。
平行棒
移向
倒立バーはやらず。一番低いバーで。腰を右バーの真上まで持って行く。足を捻り続ける。二回ともまあまあ。
その他
移向の他、蹴上り、伸肘、ピンコ、宙返り降りなどを一通り練習。蹴上りとピンコで、又、腰が痛くなってきた。
通し
試合直前になって、初めて通し。二回挑戦。
蹴上り、脚前挙、開脚伸肘、倒立、移向、ピンコ、後振り上り、スイング倒立、宙返り降り。
一回目は、ピンコから後振り上りしたあと、スイングから倒立に行けず、仕方ないので、そのまま振って宙返り降り。二回目は、膝を曲げまくって無理矢理倒立に持って行って、何とか通せた。
前半の移向までは、比較的まとも。伸肘で開脚するときに、バーを乗り越えるために足首を曲げ、そのあとも膝が緩むけど。後半が悲惨。ピンコで膝曲げまくる。前に吹っ飛ぶ、振り上りも膝曲がる、スイングも膝曲がる。
でも、一回でも通しとけて良かった。
鞍馬
少しだけ
セア
いきなりでは駄目。まず、前の足を抜く練習しないと出来ない。後の足は、セア直前のポメルを押して手を離すタイミングまで待って振り上げる。特に、最初、正面支持から右足右入れしたとき、左足は出来るだけ左の高い位置に残しておいて、振り上げるまで我慢。左セアした後も、同じように右足を左の高い位置に残しておけばいいのだと思うが、無理。
セアするときも、前の足だけ抜くときと同じイメージで、最後に上げた後の足を前に持って行く。前の足を抜くのと同時に後の足も入れようとすると体がかぶさってしまう。
バックセア
スイングから。どうせダブルスイング入れることにしたので、スイングは出来るだけ大きくとる。スイングを大きくすると、バックセアは大分やり易くなる。
後合わせから旋回、バックセアから旋回
最高二周。移行には行けず。
通し
正面支持、右足右入れ、左セア、右セア左足左抜き、右足右入れ、左バックセア、右足右抜き、旋回、移行、サイド旋回、押して後に降りる。
通すのは諦めた。無理。夢見すぎ。
鉄棒
ツイスト
スイングから一回、振り出しから二回練習。振り出しからの二回目は割と良い高さまで上った。最後の仕上げに、支持からの翻転車輪からツイスト。これも、試合直前になって初めて。逆車に繋がった。
通し
大振り、翻転、車輪、ツイスト、逆車、移向、宙返り降り。
一回だけ。通った。着地も成功。
翻転は、タメと落とし。どちらも上手くいったのに、開くのが中途半端になり、膝曲げまくり、流れまくり。こうなると、車輪一周目がないようなものなので、一周余分に回さないといけなくなる。
車輪を回しながら、ツイストのタイミングを頭で練習。ツイストは、強くあふって、待ってから捻る。移向は膝曲げまくり。宙返りは、肩で抜いてあふってスナップ、後半の胸の含み。
どの技も、やりながら、直前に頭の中に意識のポイントが浮かんできた。結構良い感じ。
まとめ
怪我の状況は、左肩がほぼ慢性的に激痛、腰は強く畳む蹴上りやピンコなどをしたあと曲げ難くなる。その他はほぼ気にならなくなった。
生活リズムは、この投稿時間を見ればわかるように、かなり朝方にできてきてる。
最終的に、跳馬、平行棒、鉄棒の三種目だけは通せた。鞍馬は、通しを諦め。ゆか、吊輪は一度も通しに挑戦せずに試合に挑む。