鉄棒
車輪
ツイストの準備練習。
特に振り出しからの一周目の抜き。足先を足の甲から地面に引っ張られるように。そこから待って、あふって足先を見る。つまり、足先に注意を払う時間を長く。
二周目以降も足先に注意。
真下で、しっかり反っているか見てもらったところ、まっすぐよりは少し反っている程度と言われた。抜いて反るタイミングが早過ぎているためらしい。もっとまっすぐに落としてこないと行けないが、それを意識すると、腰を取って落としてしまい、今よりも酷くなってしまう。
二周目以降は、ましになってると思う。だから、ツイストも車輪から入った方がいい練習になるはず。でも怖い。
ツイスト
抜きが早いのは諦めて、真下で、足先を引っ張られるのと足先をみてから捻るのを意識して、ツイスト。
今回、かなりいいとこまで行った。ほぼバーの上で倒立まで行け始めたので、逆手で掴み、バーを越えるのを目標に。でも、あと少しでどうしても行けない。
見てもらったところ、抜きが早過ぎて斜め上にあふりの方向が向かって引っ張られているけど、うまく我慢しているおかげで、いい位置まで上ってきているらしい。今回は軸ぶれもなかったし、きっと車輪からやれば、逆車までいけるはず。足は少し割れてたと思う。