鞍馬
28日にぶつけた足の爪を、また、ぶつけたら大変なので、テーピングで守って練習。気休めとは思うが。
右足左入れ
正面支持スイングから右足左入れ。
4/13日に練習したときは、怖くて全くできなかったが、今回は何度かやっている内に、すんなり出来るようになった。
入れるときに、右手にしっかりと乗せる。そのまま入れようとすると、左足も一緒に入ってしまうので、左足はバックセアのように、後に戻す。
うまくいくようになってきたので、続けて右足右抜き。それもクリアしたので、そこから後ろ合せでサークル。バックセアとほとんど同じ要領でできる。右の爪が心配なので、この日は、バックセアはやめにして、この入り方で練習することにした。
サークルまでもいい感じに繋がるので、移動まで繋ぐように練習。しかし、今回は、サイドの入れまで行けたのは一回だけ。入れで足が上がってしまうのは、肩が後に倒れてしまってるからとOさんに言われた。
あるころから疲れ始めたのか、駄目になってしまった。
旋回で、一度抜いたときに右手を握り損ね、そのままポメルに脇腹をこすって落下。大して痛くなかったが、練習後、脇腹が真っ赤になっていた。
平行棒
宙返り
スイングから。少しだけ。
蹴上り
Mさんに教えてもらいながら練習。ロイター蹴って、出来るだけ前に跳び肩をバーより高くあげてスイングを大きく。
前で出す。足が斜め前に出たら、そこで足は止め、そのまま胸だけ前にスイングを続けさせる。このあと、引き戻すときにかなり力がいる。中抜きのように入れ込む方が楽かも。足を止める、というイメージでやれば、胸、肩の当ては大分よくなる。
でも、左肩が痛い。
鉄棒
翻転
支持から一回。このあと、久々に懸垂から。
振り上りのあと、落とすまえに胸をふくんで押して溜める。腰は曲げてしまわない。この溜めを忘れてた。だいぶ良い感じになってきたけど、最後は大きく外しすぎて、バラけてやばかった。
車輪
前日に続いてツイストの練習を兼ねて。たまに、倒立近くに上る。でも落としてくるときが駄目。まっすぐに落とそうとすると、下で抜き忘れたりする。