8/2の練習

都内で5.5時間。

ゆか

ハンド前宙

地転練習のあと、ピットに向かってハンド前宙。前回やったときよりは、少しまし。

単発の前宙なら、前に屈み込みながら蹴る、と言うことはしないが、ハンドから続けて回ろうとすると、回ろうとする意識が強くなって、ついやってしまう。天井を見ながら起こして蹴るようにして、少し直りかけてきた。

地転だけなら、膝を曲げないで起きるのに、前宙しようとすると、どうしても曲げてしまう。曲げないで蹴れたのは、一回だけ。膝を曲げて蹴ってしまうと、かなり膝に負担が掛かるので、何としても直さないといけない。

鉄棒

ピットで。

ダブル

普段通り出来たと思ったら、G藤さんに手を離すのが早く吹っ飛んでいると指摘された。考えてみると、最近は、手を離すときに、脇を閉じるのを省略してあふったまま飛んでいた。それで、一応回れるので、脇を閉じてバーに近づく感じになるのを避けていた。

少し脇を閉じるようにしてみると、ずっと余裕が出て、回り易くなった。

ツイスト

今回は、スイングツイストの練習のあと、車輪からも。できるだけ我慢してから捻ろうとしているのに、相変わらず、捻るのが早過ぎて足が割れる。

Rさんに見てもらったところ、顎が上ってると指摘されてしまった。これも、足先を見るのを意識してないと、確実にやってしまう。足先が見えたら、すぐ捻るのでも、まだ、早過ぎる。足先が見えた時を1として、1,2で捻る。

通し

最後一回だけ。初めて、ダブル降りまで通せた。翻転直後の車輪が苦しいので、次に一周、立て直しの車輪を入れ、三周目の車輪でツイストする事にした。ツイストの後は、二周目の逆車で移向。そして、無理矢理車輪のあと、立て直し車輪を二周して、三周目でダブル。






鞍馬

縦(馬尾)旋回

ポメルあり、高い鞍馬で初練習。台に乗ってスタート。

これでも、まったくポメルを越えられる気がしなかったので、馬の横に馬の高さの台を置き、最初は、左斜め前に足を出して、台の上で止める練習。少し勢いが付くと、膝の裏がポメルにぶつかってしまい、痛いし怖い。

でも、やっている内に少しづつ慣れてきて、何とかポメルを越せるようになった。

足が左斜め前にある時に、右斜め後の姿勢を意識、右斜め後に来た時に、次の左斜め前を意識するようにして、最終的に、何とか一周して、台の上に足を乗せた姿勢にまで持っていけるようになった。でも、その時の姿勢は、腰を曲げまくりになっているが。初めての練習でここまで行ったので、まあ満足。

とにかく、ポメルには当たらない、と信じて回す事が肝心。

その他

馬の高さの台をそのまま利用して、中央の旋回や馬端(左)旋回の練習も少しだけやったが、中央の旋回は半周、馬端の方はゼロ周までしか行かず。