25の練習
平行棒
移向
5回やることに決めていた。
始め3回は危なっかしかったが、後半、足先を回転させることを意識してから安定。
振り上り倒立
右肩の痛みは少しましになってきた。でも、相変わらず上がらん。
M先生に見て貰ったところ、足の振り上げは出来てるように見えるので、腕でバーを押す部分が弱いと思うと言われた。脇を狭くし過ぎているからバーを押し切れないのでは、とアドバイスされた。
少し脇の角度を広めにしてバーを掴みやってみたが、駄目。狭い方がやり易い。
1月中に出来る予定やったのに、既に2月が終ろうとしている。
鉄棒
移向
倒立バーでのみ。
うまく行けるときと、鉄棒での失敗のようになるときとで、捻る前、倒立に入るときのバーの押し方が何か違う。肩の位置かも知れない。
ゆか
地転
肩を入れて衝きに行く。結構いい感じで体が起きてきた。
バク転
久々に。腕をしっかり振って、後半、腰を曲げない。着手より前から、衝きに行く。膝できるだけ閉じる。
ロンバク
僕のゆかでの最大の大技、ロンバクに挑戦。結構沢山やった。
久々なので、すごい恐怖。バク転で高い位置から落下して着手になるので、手首にかなり負担が来る。もっと後に跳ばないと。
足先の回転をぶつ切れにしない。
途中で、一つ大事なコツが分かった。ロンダートの後、つま先で蹴るとバク転がやり易い。
大発見。
26の練習
平行棒
振り上り倒立
アップの時に。支持スイングで、後振りの時に、肘を曲げて体を沈め、そこから倒立に行くやつをやってみた。
多分、振り上り倒立の後半に似てると思う。これが出来ないのが、問題と感じたので。
沈ませ過ぎると、全然倒立に上がらないで、振り上りからの時にそっくりになる。
沈ませ方を少なくすると、倒立には持っていける。でも、沈ませ方が少な過ぎている気もする。
鉄棒
移向
この日は移向の練習のみ。
まずは倒立バーで。肩の位置を意識しながら。足先を止めようとすると、倒立にははめ易いが、反ってしまう。
このあと、上で。完全に倒立バーでの駄目な時と同じ状況になる。肩の位置も良く分からん。最後一回だけ、肩の山を越えるとこまでは行った。でも、ひっくり返ることは出来ず。