この日の練習記録、アップし忘れてた。
鉄棒
車輪
6, 7周目から急におかしくなるのは、体を締め過ぎて疲れてしまうのでは、と考え、要所要所以外は、締めを緩めて脱力するようにしてみた。
これによって、姿勢は悪くなったと思うが、後半、膝を曲げてしまったが、何とか9周まで行った。
U田さんによると、僕のは、抜きの時間が短く、あふってる時間が長すぎてる。あふりは、一瞬腹に力を入れるだけと教わった。加速車輪なら、上で倒立にはめないために、ほとんど脱力しっ放しなので、加速車輪を練習すると良いらしい。
やってみた。抜きのタイミングが早過ぎてたらしいが、良く分からん。
加速車輪の練習のあと、再び、普通の車輪をできるだけ回す練習に戻ってやってるうちに、何とか10周回れるようになった。膝も曲げてなかったと思う。それでも、やはりまだ、抜いてる時間が短いらしいが。
ツイスト
振り出しから。しばらく車輪を数回す練習しかしてなかったので、久々。でも、まあまあいい感じ。
平行棒
移向
一瞬右に寄せるのをきっかけにして捻る、と言うのを忘れてやってしまったところ、右に出過ぎて、単バーで止まってしまい、移向で一番恐い状況に陥った。以前だと、バーに激突してたかも知れないが、反射的にもう半分捻って、バーの外にすんなり脱出。
この後は、ピクッと右に寄せる事を意識して、綺麗に成功。
閉脚伸肘
後半しんどい所で胸を落とさない。
浮き腰伸肘
久々だったからか、閉脚伸肘より辛かった。
プレス
最後に。これもしばらくやってなかった。
練習すんだ後に考え付いたが、倒立から逆に下ろしていくと、良い練習になるのではないか、と思う。