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前日の屈伸前宙の疲れで僧帽筋がボロボロだった。体も異様に硬かった。
平行棒 棒下 160cm、下から内手。柔軟と補強以外、ほぼ練習だけ。全然潰せず、後半上って来なかった。20分ぐらいは練習したが、時間の無駄だった感じ。 #
by bun_ysmc
| 2016-03-08 23:11
| 体操
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平行棒
移行 アップ最後に上で二回。肘を腹側に向ける。一回目まあまあ。二回目、単バー倒立から動けず。 鉄棒 ピットで 翻転車輪宙返り 翻転流し気味。不満だが、その方が安心して出来る。 ツイスト スイングツイスト少しやったあと、振り出しから。 なるべく二回以上続けるように意識。最初倒立近くまで持っていく方がやり易い。一度、振り出しは良い感じに倒立近くまで上ったのに、落としてくる時に左に傾き、斜め向きの煽りになってツイストはやったものの少し怖かった時があった。抜きの時に予備動作するのは、今回はやらなかったつもりなのだが、無意識に何か変なことをやってしまったのかも知れない。 鞍馬 中向き旋回 跳び箱小で。二周ぐらいでもたついてるときにビデオで確認してみた。 正面支持になる時に、膝を曲げて小さくなっていた。正面支持で肩で押して胸の下のスペースを広くしようと意識しているのが、腰まで丸くして小さくなろうとする動きになった結果、バランスを取るために膝まで曲げることになっていたのだと思う。 膝は絶対に曲げないようにと意識すると、回れない状態に戻ってしまったが、最後一回だけ4周まで行けた時があった。 ゆか 前宙 タンブリングからピットに向かって。久々で、蹴りを合わせるのに少し時間が掛った後は良い感じで立てるようになった。 屈伸前宙 前宙のあと、試しに屈伸前宙してみるとどんな感じかと思いたち、やってみた。 もっと難しいかと思っていたが、ほとんど前宙と変わらないで回れる。爪先も後方で回るより意識し易く、すぐ伸ばせるようになった。ビデオでみても、結構ちゃんと出来ている。ただ、回っている間、ずっと足しか見えないので、着地が分らない。目をつぶって前宙するよりはマシだとは思うが。 楽しくて、かなり長い間、やっていた。 屈伸前宙ハーフ 捻ってみるとどんな感じかも試した。どうなるか分らず、怖くて、ピットに向かってやったのは一回だけ。結局、回れはしたが、蹴ったあとすぐ捻ってしまい、屈伸の姿勢をほとんど作れなかった。イメージでは屈伸前宙と同じ姿勢で回って、開くときに捻りたいのに、体がバグっている。 イメージ通りやろうとすると、怖くなってきて、タントラからピットに向かってやってみることにした。 これも、始めはすぐに捻ってしまって、屈伸姿勢がほとんどなかったが、少しづつ捻るのを我慢できるようになってきた。でも、そうすると立てない。あと、H川さんから、捻ったときに、足先がすぐに地面に向かっていると指摘された。大きく天井に向かって開いてジャックナイフを魅せたい。 #
by bun_ysmc
| 2016-03-08 23:11
| 体操
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★五つだった「時間封鎖」の続編。三部作の真ん中。
前作が良すぎて期待が大きかった分、かなり残念な内容。あまり内容は覚えてないが(いや、中身が0なので全部覚えてると言ってもいいか)、クソ小説中のクソ小説だったことだけは覚えているJ.G.バラードの「結晶世界」を何となく思い出した。★二つの気もするが、本作品単独で考えたら、そこまで悪くない気もする。 三作目「連環宇宙」を読んだら、また評価が変わるかも知れない。ただ現時点では、三部作にせずに一作目だけで終わらせた方が良かったのでは、と、なりそうな気がして仕方ない。ゲイトウェイシリーズも、現在はそんな感じ。 #
by bun_ysmc
| 2016-03-05 00:19
| 本
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鞍馬
センター 駄目。2/25に割と良い感じだったのに、この日は全く回れず、一周半まで行け無かった。どこがおかしかったのか分らないが、背面支持から肩を引きながら抜こうとしてばかりで、正面支持になった時に、右手に体重を乗せかえらない。 転向降り 順番待ちの間に旧跳馬で少し練習。始めは箱スタートでやっていたが、旧跳馬の高さが低くて、箱スタートよりも地面スタートの方がやり易かった。 スイング 正面支持でスイングしての左右の入れと、背面支持でスイングしての左右の入れ。 この日は背面支持の方を沢山やった。T橋先生に見てもらったところ、振れてはいるので、後は沢山やるだけらしい。沢山やりたくても、側近と尻が攣りそうになる。腰の後の辺りに付いてる脂肪は減らせそう。骨盤を開いて足の甲を出来るだけ後に向けようとした方がスイングが大きくなる気がする。 平行棒 移行 鞍馬の背面支持のスイングでボロボロになったあと、倒立バーで10分程。 この日も、また、駄目な時の問題が分った気がする。倒立しているときに、肘の裏を腹側に向けるのを意識してないといかん。これを忘れずにやると、ほぼ毎回成功した。 #
by bun_ysmc
| 2016-03-05 00:16
| 体操
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平行棒
移行 アップのあと、200cmのバーで一回だけ。2/27にイメージ修正出来たはずだが、怖い。何とかやってみたが、かなり駄目。崩れ落ちながらの支持になった。 鉄棒 陸で。 翻転車輪 支持から一回だけ。倒立を狙わず、流れていいからと考えてやった。背中側に落ちそうにならなかった分、高鉄棒で最近やった中では一番まし。 ツイスト 支持からのみ。何回かやってる内に、大分良くなってきた。振り出しで倒立にまで持っていく方が上手く行く。あふりの時に、軸手の上に腰を被せに行くように持って行き、できるだけ我慢してから捻る。 Iさんに、一回捻ってすぐ降りずに、反対の手を持ち替えて何回かツイストを繰り返すように言われた。確かにそうしないといかん。 ここ暫くずっとやってなかったので、かなり怖くなっていた。結局一回だけ、捻ったあとスイングに持っていけたが、その時は捻った後に左に行きすぎてスイングが傾き、ツイスト連続は出来ず。ただ、この時のツイストはかなり上手く行ってほぼ倒立まで上ったし、足割れも小さかったらしい。 この時の感覚で、次は一発で逆車まで狙ってみた。これもかなり惜しい感じだった。 吊り輪 最後10分程。 ディスロー スイングでアップしたあと、逆懸垂から。 最初は潰しから蹴り出して。27日に撮ってみた時、潰しで腰が十分に曲って無かったのがきになったので、この日は出来るだけ上半身と下半身をひっつけるように腰を曲げた所からスタート。結果、タイミングが合わず、真下でかなり肩が痛かった。多分、真下を通り過ぎる前にあふりを入れてしまったのだと思う。 潰してのディスローはその一回で、このあと、逆懸垂から少しだけ反動を付けて一回。最後に、反動無しでストンと落として一回。 #
by bun_ysmc
| 2016-03-05 00:15
| 体操
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