跳馬 135cm
前転跳び
ロイター板の蹴りは、結構合っている。安定していたので、足の振り上げを意識してみた。これは、中々分らないが、意識するとしないとでは、少しだけ違ってきている感じはある。
鉄棒
宙返り降り
試合の時と試合三日前の練習の時、車輪宙で掬われて恐くなってしまった。
どうも、掬われたときは、抜きのあとに、あふるのが早くなってしまっていたような記憶がある。足先が近回りしてたような感じなので。
まず、振り出しから。少し吹っ飛び気味だったが、まあいける。車輪からも大丈夫。
大振り翻転
16日の練習のあと、大振りでは後で手が離れそうになるのに、支持から振り出して振り上りすると大丈夫なのは、どこが違うか考えてみた。どうも、足を前に振り出した後に、肩を納めるタイミングがスイングに合ってなかったのではないか。大振りでは、肩を納めようとするのが早すぎていたのだと思う。
と、考えて、今回は、振り出して足が振れ戻ってくるのに、タイミングを合わせて肩を入れてみた。大成功。全然吹っ飛びそうにならない。翻転に入る前に余裕ができ、翻転もずっとやり易い。
気づくの、一週間遅かった。
ツイスト
振り出しから数回。つい、捻るのを早くしすぎてしまう。
大振り翻転車輪からもやろうとしたが、恐くなって出来ず。早速通せなくなり始めた。困った。
ツイストで恐いと感じているうちに、なぜ、宙返り降りで掬われるようになってきたか、原因が分った。ツイストのタイミングと頭が混乱してしまっている。
これを意識して、しっかり頭を切り替えてやらないといけない。今回、通せなかったが、これが分っただけ良しとする。
ゆか
バク転
ロイター板で倒立、衝き起こしてジャンプして、ロイター板に乗る。社会人大会で、朝日生命女子三人がアップでやっていた練習を真似て。
倒立から反って下りてこない。胸を含んで下ろしてきて、一瞬で反ってあふり返す。中々むずい。
ハンド前宙
最初数回、地転で膝を曲げて前宙を蹴ってしまっていたが、途中から修正できてきた。