テニス旅行で、24,25日は練習休み。
平行棒
スイング移向
かなり練習。前半1/4のみ。
22日に分かりかけてきた感覚の復習。でも、中々うまく行かない。単バー倒立から背中方向に倒れられるようにしようとしたが、どうしてもそこまで体重が移動しきれない。
前振りから、振り下ろして、片手になり、単バー倒立になるまでの時間が一瞬で過ぎてしまう感じがする。相変わらず、つい頭から体重移動しようとしてしまうときも多い。
最後の方に一度だけ、成功して、単バー倒立の状態でしばらく静止できた。このとき意識したのは、スイングが真下を経過するときに、体重を右に移し、右腕に体側をすらすようにしてみたこと。ここまで極端にやるのがいいのかもしれない。
吊り輪
補強以外に吊り輪するのは、かなり久々。
棒の付く種目ばかりやってないで、吊り輪もやらないといかんな。
スイング
肩が無茶苦茶痛む。特に後に振ったとき。やらないせいで、肩がかたくなってしまってる。数回やっているうちに、少しはましになってきたが、後振り上りはとてもできる気がしなかった。
根性上り、背面水平
それぞれ、一度だけ。補強はしているので、振動しない技は、なんとかなる。
倒立
全然止まらず。
段違い
低バーで倒立からの蹴上り
sayaさんに教えてもらって練習。
そもそも、最初、低バーでの蹴上り自体、できる気がしなかった。身長のせいでかなりむずい。前に出したあと、背中を地面に水平に保ったまま戻してくるようなイメージで、最後に蹴って上る。何とか、地面に触れずに上れるようにはなった。
倒立からの蹴上りは、肩を前に出して勢いを止める。それだけではなく、足先を早くバーのところに持って行ってやる。
導入練習として、蹴上りしたら、すぐ、足先をバーに持って行き、そこから単振蹴上りするといいと教わった。これもまだ出来ない。
体を落としながら足先をバーに持っていくのではなく、伸肘のように、腰を上に吊って持って行く。
この練習、車輪からのフットサークルやシュタルダーの練習にもなりそうなので、真面目に取り組む値打ちがありそう。