鉄棒
シュタルダー
高鉄棒で、下にマットをひいて。足を入れる方の練習でなく、浮き腰で回る方の練習を久々に。
落としに行く前に股の間から前を見るのを意識。二回回って勢いを付けると、三回目に、腰を吊って上っきて、バーから足を抜くことが出来る。
戻ってもいいから、できるだけ腰を吊ってみようとやってみた。大分、いい感じ。倒立いけそうな気分に少しだけなったが、戻ってしまうのが怖くて出来ず。すんだあと、かなり腰の負担が大きかったことが分かった。浮き腰伸肘の補強が足りてない。
移向
17よりは、少しましにできた時があった。右手首に、体重が掛かってきたので。
平行棒
移向
静止移向、一回だけ。怖いながら一応成功。スイング移向も、久々にやろうとしたが、怖くて1/4までしかできず。
ディアミドフ
初めて練習。子供が練習でやっていたのを真似てみた。
前振りから、右手を軸手にして、バーの左に出て、捻り戻して、単バーを両手で押して下りる。
最初の内は怖かったので、左バーに足を乗せてから。
足を乗せないでも、左に出ることは出来るようになったが、全く左手で右バーを押せない。ビデオで見てみると、バーから出るときに、腰を思いっきりとっていて、足も割れまくっている。
捻って、左手で右バーを掴むのは後回しにして、尻を締め、出来るだけ腰を取らないように意識。それでも、少しは腰を取ってしまっていたし、どうしても足を割ってしまう。
Uさんに、前に流れてしまってると指摘された。脇は開かないといけないが、肩は手首より後にしないと軸手に乗れない。これも意識しても出来ない。
ゆかでもやってみた。ゆかなら、一応デアミっぽい形にできるときもある。