鉄棒
ピットでダブルの練習をした後、ゆかの練習を挟んで、ピットで無い鉄棒で移向の練習。
ダブル
一月ぶりぐらいだが、前回たっぷり車輪からの練習をしたおかげで、二回回る感覚はほぼ身についたみたいで、やってしまえば怖さはほとんど感じなかった。ただ、バーの高さが低く、抜きで膝を曲げないと足をぶつけるため、そこだけ注意する必要がある。
Rさんに、一回回ったあと、抱え込みを解いて腹を開いていくといいと教わった。確かに、これで回転が止まる。あいかわらず、着地は分からんが、回転が止まってくれることによって、なんとなく、足からの着地にはなる。でも立てない。
しっかり目を見開いて、最後の地面を見ることを意識すると、視線的には、斜め上60度ぐらいのところに、地面は見える。しかし、その直後に着地になっているために、体の反応が間に合わない。今の感じでは、
1.一回回る
2.ジワッと体を開く
3.地面が見える
4.着地
の、2.をジワッとやるのに、3.4.の間で突然素早い反応をしないといけない部分の切り替えができない。
逆車、移向
駄目。また、軸手に全然乗らなくなってきた。逆車自体は、少し良くなっているようには思うのだが。
下で抜いたら、肩甲骨で押す感覚はそのままで、バーを引き下げ、そのあと、もう一度押し上げる。一度も肩甲骨を下ろさない。
ゆか
ダブルの練習の為か、ゆかに入った頃から背筋に疲れが出てきて、腰の反応が鈍くなってきた。
地転
17日に教わったことを意識して。早く手を着きにいき、衝き手も早く入れる.でも、あまりいい感じにはならず。
ロンダート宙返り
Oさん、Sayaさんと、ロンダート宙返り着地止め大会。5本勝負。
Oさん4本止め。Sayaさん3本止め。たむぶん1本止め。
ダントツのべったクソ。そもそも、久々でロンダート宙返り自体が怖い。いずれ彼らを見返してやる。
跳馬
125cm、箱ありで。
腰の反応が遅くてたまらん.前転跳び数回跳んで諦めた。
平行棒
移向
左手の平を傷めて以来。一番低い高さで。やっぱり、ピットのダブルよりずっと怖い。でも、前回倒立バーで練習したので、今回は、いきなり本番。一発目で、いきなり静止。二発目押せずに、失敗。三発目静止は出来ずだが、まあまあ。