本格的に焦り始めた。
吊り輪
肩転位
アップにバランスボールで。それでも、かなりきつい。
倒立
練習最後に。最初の一回だけ、膝は曲がったが閉脚で上げて倒立止めることが出来た。そのまま下ろして、今度は開脚ワイヤー使って倒立。その後、背面水平止まらず。
平行棒
焦ってきたので、一回バーに乗ったら一つの技だけ練習するのではなく、いくつか組合して練習。浮き腰で倒立まで上がらなくても、その後スイングして宙返り降りとか。きつい。普段から、こうやって練習しないといかん、とは分かっているのやが。
浮き腰
中学生がやってたのを参考に。脚前挙から、伸肘で腰を吊り、爪先がバーから抜け出したら浮き腰に持っていく。そこから倒立。
浮き腰に持って行く前、バーから足を抜くときに、思いっきり膝を曲げてしまう。浮き腰から倒立は全く上がる気がしない。バックカットから倒立、なんて夢みる以前にこれが出来ないと話にならん。
バーに座った姿勢から浮き腰、倒立は何とか上がる。しかし、そこから浮き腰に戻して、もう一度倒立には行かない。
バックロール→前振り上り倒立
最後一回だけ倒立まで上がった。前振り上りで、しっかり胸を当てる。
逆上り→バックロール
駄目。逆上りが前に流れる。アームになったときに勢いが無くなる。
試合までの課題
- ゆか、側宙立てるようになる
- 吊り輪、肩転位
- 吊り輪、後振り上り
- 吊り輪、倒立の力を付ける
- 平行棒、浮き腰の力を付ける
- 鉄棒、大振りから翻転
とくにやばいものを挙げた。