徐々に手首を使い始めている。
吊り輪
肩転位
バランスボールでの準備四回の後、なしで。
7/5の平行棒のバックカットの練習での筋肉の疲れが残っていたからか、肩や胸が張っていたので、バランスボールでやったとき、今回は無理そうな気がしたが、問題無かった。
根性上り
復活。最初は上がれなかったが、数回やるうち思い出した。かなり深く握らないといけない。
鉄棒
宙返り降り
これも今回駄目。抜いたあと、あふるときに、一瞬腹筋の反応が遅れる。腰を傷める寸前という感じだったので、車輪宙はやらず。
車輪
Oさんに、抜きあふりが甘いと指摘された。真下で腰を取ったままのように見えるらしい。あふりも、終わるのが早いので、倒立になる前に反ってしまっている。
あふりの方は、足をしっかり見ていると若干ましにはなったが、抜きの方はうまくいかず。
押しで、尻を締めておくのも最後の一回以外は忘れていた。
ゆか
スタンドバク宙 10発
アップに一セットだけ。7回止まる。この後、柔軟すると、少し軟らかくなる。
地転
解禁。ノーホップ、ワンホップの後、助走を付けて。
ロンダート
これも解禁。最後に一回だけ、ロンダート宙返りも。
平行棒
移向
倒立バー。これも解禁しようとしたが、数回するうちに、左手首の方が痛み始めたので、やめ。
バックカット
7/5に教わったのを復習。少しだけ、前で足を下に蹴れ始めた。でも、まだ当分かかりそう。この練習はいい補強になる。