鉄棒
宙返り降り
振り出しからだと、どうしても胸が落ちて腰を取りすぎてしまう。
胸を含むために、肩を左右に狭めたらいいのではないかと思って試してみた。どうなんやろ。良かったのかどうかよくわからん。
前半に注意を払うと、後半あふりながら手を離してしまうことが多く、大抵、スッポ抜けてしまう。
逆車
左手首が慣れてきたのか、痛みは感じなかった。
4/12にSayaさんに
撮ってもらったビデオで、倒立から落とす部分、腹が締まっていなかった反省を踏まえて、回ってみた。
倒立でほとんど止まってしまうぐらいだったので、腹を丸くし過ぎだったのかも知れない。
Oさんに、倒立になった時に、肩を上に押し上げるように指摘された。全く忘れていた。これをやったところ、捻り降りも少しはましになってきた。
フット
駄目。足を早く持ってきすぎてしまう。
鞍馬
ポメル、背面支持スイングから、左脚右抜き
4/10よりは大分ましに出来た。でも、連続できない。
Oさんにやってもらったところ、Oさんは数回やって連続できるようになった。
左脚を入れて背面支持になるときに、しっかり体を前に出すのがコツらしい。
左脚を入れるために振り上げながら胸を開いて行き、その脚を勢い良く下ろす。
旋回でやりたいこととほとんど同じ。
家に帰ってから、イメージトレーニング。
確かに、今まで、腰を使って左脚を振り上げようとしていたために、その反作用で上半身が押し戻され、その結果右の脇が狭まっていた。
腰はしっかり固めて、右の脇から体を振り上げるような感覚だと思う。