平行棒
スイング
1/14の練習で鞍馬のところに書いた肩の使い方は、
平行棒のスイングにも当てはまることが分かった。
前に振ったときに、両肩を背中側に絞って、腕が背中の後ろにくるようにする。
今までも、ある程度そうやっていたように思うが、
今回はしっかり意識して振ってみた。
倒立したときに、少し肘が入ってしまい、痛む。
棒下
残りの時間は延々と棒下。
主に外手で練習し、たまに、感覚を掴むために内手に戻したり。
反って入るときに、できるだけ素早く腰を畳もうと意識。さっぱり駄目。
追い付かない。
色々試したが、最初に深く沈めたり、しっかり跳んだり、反ったりせず、
何もしないのが、一番高く上がる。感覚も内手でやるときに近い。
一気に反る入りを覚えるのではなく、このいい感じのやつから、
少しづつ近づけていく方が良い気がしてきた。