27日にやるかどうか分からないので、2006最後の練習になるかも。
鉄棒
蹴上り連続
寒かったので、体を温めるために。
フットサークル
この日は、フットがメイン。
足がバーに乗るまで、何がなんでもやり続けると決めていた。
まずは、足を近づけるだけの練習。
抜きで反って足を残す。
あまり、バーに足を近づけようと考えず、少しだけ近づけるだけにする。
膝を伸ばす。
などを意識。まあまあ、いい感じ。
これで疲れすぎたり豆が剥けたりしないうちに、足を乗せる練習に。
一回目、今までと同じく、膝を曲げまくり、バーに足が振れて下で外れる。
二回目、一応回れたが、膝は曲げまくり。バーに足が乗ったときにゴツンと音がした。
三回目、膝を伸ばすことを特に意識したら、綺麗に成功。初めて。
四回目以降、元に戻ってしまい、膝が曲がりまくりになった。
まあ、一応、一回だけは目標達成したので、良しとする。
片逆手大振り
小さくスイングを数回して、それに合わせるようにして練習。
ダメ。はまらない。
鞍馬
ポメルで旋回
入れで腰を取らないことのみ意識。
ダメ。さっぱり分からん。
馬端旋回なら、いれ易いので腰を取らないでできるかと思ったが、それもダメ。
円馬
入れで腰を取らないことのみ意識。円馬なら、なんとかできる。
最初に両足をできるだけ後ろに高く上げ、
そこから、斜め前に切って落とすように入れる。
しかし、これが高い鞍馬でできる気がしない。
吊り輪
久々にプロテを履いて練習。
スイング
最初、鉄棒の大振りの気分で振ったら、環が動き、下でガクッと肩に来るのでびっくりした。しばらく振ってない内に、全然振れなくなっている。
後振り上りもしばらくできなかった。