平行棒
移向
短い倒立バーで、23日の復習。
反りは目立たないが、腰から下の捻りが遅れ気味と指摘された。
スイング倒立
久々に。いい感じだが、やはり手首に負担がある。
ヒーリー
エバーに向かって。
入りのときに反ってしまう。
ほぼ真中に足は落とせるが、左手を着くのは遅れる。
鉄棒
スイングツイスト
今回のテーマ。
どうしても、軸手が押せ切れず、捻り終わったときに、軸手の方に体重が残る。
Kさんより、捻りのタイミングが早いと指摘された。
かなり、我慢して、足先が見えてから捻っていたつもりだが、
さらに捻るのを我慢してみると、やっとこさいい感じで捻れ始めた。
頑張れば、そのまま逆車にも行けそうだが、まだ手首が逆手に耐えられない。
ツイストが何とかなりそうなので、試合までの心配事が一つ減った。
吊り輪
なまっている筋肉を復活させるのがテーマ。
正面水平、背面水平
膝を曲げ、更に開いて。それでも、止まる時間が短い。
倒立
ワイヤーに足を掛けて、体を締め、できるだけ長く倒立。
やっている内に、止められそうな気がしてきたので、
一度だけワイヤーから足を離して。そこそこ止まった。