吊り輪
スイング
小さく。肩の痛みがこれ以上強くならない程度に。全くやらないよりいいと思う
蹴上り
久々に。最初二回上がれず。三回目、やっとこさ、無理矢理上がった
鞍馬
馬端旋回
ワンポメ付き旧跳馬で練習。入りで右手に乗せ、骨盤をポメルに当てるように。前で落とす。抜きまでいかず、半周できなかった。分からん。
平行棒
前振り上り
これも久々に。しばらくやってなかったので、様子見程度に。重い。
棒下
下からのみ。27日よりはまし。真下に行くまでの肩の位置も意識。これが円軌道を描いて落ちていくのに引き手を合わせる。久しく棒下で豆は剥けていなかったが、今回、とうとう剥いてしまった。また、剥け癖が始まるかも
移向
倒立バーで。捻り始めに右肩に移す部分が不安定。右に乗っけすぎてから捻ると、単バーの上で動けなくなってしまったり、バーの外側に出てしまったりし、逆に、乗っけ方が足りないと、うまく捻れない。ここ、という場所がまだ分かってない。
最後に少しだけスイング移向の練習も。