一週間以上開いた(途中スノーボード3日含む)ので、筋肉がすっかりお休みモードになっていた。肘の痛みも残っているので、軽くやっただけ。肘を入れてしっかり押したときに、少し痛むのと、そのあとに、肘を曲げるともう一度痛む。
平行棒
スイング倒立
肩の筋肉が辛い
鞍馬
四つ足
脇の筋肉が辛い
横のスイングから、例えば右脚右入れするときに、左脚をできるだけ横に大きくだし、右脚は斜め後に振り上げるようにすると、両脚が前に出たときに肩が良い感じに後に下がることが分かった。たまにうまくスイングが続くときがある
吊り輪
しもやけの痕がアカギレになってまだ残っているので、まだプロテははめられない。
スイング
小さく。肩が硬くなっている。
倒立
全身が辛い
ゆか
側転とロンダート
ノーホップで。側転は苦手な方の向きでも練習