鉄棒
シュタルダー
パイプの練習と、倒立バーを使って、倒立から足を入れる練習を平行して。車輪からは、全く足が近付かなかった。前回やったときの方が良かった。うまいシュタルダーを見ていると、車輪で倒立したあと、一度肩を前に出し、それから足を入れている。これも試してみたが、余計に難しい。
平行棒
宙返り
バーの横にバーの高さの台があったので、スイングからその台に向かって背落ち。下での抜きと、体全体を前に投げること、丸め込まないで腹を出すような感じで出ることなどを意識。背落ちのときにできるだけ下半身が上半身にかぶさらないようにする感じ。
この後、一度だけ普通に宙返りしてみたが一応真横には出られたが、やっぱり手首が痛い。
棒下
10日に手を開く感覚が分かりかけたと思ったのに、今回は分からなかった。後半の足先は、巻き込むときもあれば、上に行くときもある。足先の位置はしっかり意識しておかないといかん。
鞍馬
四つ足
腰を出す、下の足を遠くに出す、前を見る、肩の位置などを意識。
旋回
久々に一周だけ回り、先生に見てもらった。入れのあと、もっと斜め前に出し、そっちの方向をずっと見つづけ、早く切り返して足から抜くようにと指摘された。あと、もっと速く回す方がよいと言われた。今の回転だと遅くて力を使ってしまっているらしい。このあたりを意識すると、半周まわるのがせいぜいになった。
セアー
久々に。まず、交差しないで、下の足を抜くだけの練習。このあと、交差の練習。左の方は少し腰を出せるが、右の方は後半上半身を被せてしまう。これもそろそろ真剣に練習しようか。