プロテ、テーピング等、体操セット一式全部忘れた
ゆか
側転から宙返り
衝き手なしで、ゆっくり側転した所から体を起こしきってピットに宙返り。久々にやってみたので、始めは恐かった。視界の確認や引き上げの良い練習になる。
前宙、前宙ハーフ
これもピットで。前宙ハーフは少し欲張って一回捻ってみようと試してみたが、捻り切れない。それに立てなくなる
平行棒
スイング倒立
スイングのバランスが悪く、倒立もはめ辛かった。
振り上り倒立(10/2追記)
フロントロールで足が真上に上がってくるころまで待ってから、バーを押して肩を浮かしてみた。以前にやっていた方法(足が真上に来るまで待たないで押し上げようとする)よりもこっちの方が良さそうな感じがする。少し手首にはくる。
棒下
下からやったあと、上から。オリゴ糖を忘れたので、ポカリスエットで試してみた。も一つ粘り気が足らず、無いよりはましか、という程度。入りの回転の勢いを意識すると、後半で足を巻き込んでしまい、後半、巻き込まないように意識すると、全体の勢いを抑えてしまう。
鉄棒
シュタルダー
パイプで練習。最近子供らがよくやっているので、前から手首の具合がましになったら試そうと思っていた。
取り敢えずやってみたところ、下でバタバタするだけだった。先生に見てもらい、下で潰すというより、後で体が鉛直になっている時に、尻を遠くに、足先を後に持っていくようにと言われた。腰から回しにいってはいけない。あとは、前半、押して吊って入る。
その辺を意識している内に、連続して回れるようになった。ビデオをみると、以外にまともでびっくり。多分、平行棒の棒下を延々と練習してきた効果が出ているのだと思う。「あ」の所で、尻を斜め後に、足先をもっと後に持っていきたい。そうすると、もっと楽に後半が上がってくるらしい。
一度、スイングを大きくしていく時に、後で上がり過ぎてエンドーになってしまった時があった。
シュタルダーかエンドー、40代最初に覚える技になるか。でも、問題は柔軟や。