この日はアップを早めに切り上げて器具の練習長目に。
鉄棒陸で
ツイスト前日に続いてツイスト。16日に車輪から行ってみようと考えていて、その前に振り出しからのツイストで自身を付ける最後の日。怖がってあまり練習しなかったら、16日の車輪からのツイストがもっと怖くなるので、かなり沢山練習した。
スイングツイストと、車輪で振り出しを大きくする練習は前日と同じ。跳び箱での中向き旋回の練習で右手首が痛くなっていて、スイングツイストではかなり痛む。
このあと、Iさんに横に立って貰って、振り出しから。この日は高い位置から振り出せたときも多かった。抜きが早くて、捻りも早くなってしまった時も多いが、二回程かなり良い感じで我慢してから捻れたときもある。その内の一回は、捻り終ってほぼ倒立まで持って行けて、軸手も順手に持ち替えた後に、体重が肩に乗っていた。Iさんによると、足も少し割れていた程度だったらしい。
捻りが早かった時も、無茶苦茶酷いような時は一度もなく一応、捻り終ったときに真ん中に体重が戻っていてバーを押して降りる事は出来た。きっと、車輪から行っても大丈夫。
昨年、左肘を脱臼する前に、ツイストがさっぱり分からなくなっていたのだが、脱臼で休んでいたおかげで、おかしくなっていた癖が抜けたのかも知れない。
吊り輪通しスイングやディスローの準備のあと、一回通してみた。
逆懸垂、蹴上り、脚前挙、倒立、逆懸垂、ディスロー、逆上り、背面水平、逆懸垂、ディスロー、宙返り降り。
倒立は膝曲げて上げて、肘伸ばした直後に背中側に落下。逆上りは少し崩れながら一応伸身で出来たと思う。着地は止った。
Iさんから、背面水平の姿勢は良いので静止時間をあと少し長くした方がアピール出来ると言われた。あと、最初の蹴上りで、体を潰してから蹴るまでに待ちすぎと指摘された。潰してすぐ蹴る。
このあと、蹴上りだけ試してみた。潰してすぐ蹴ろうとして、強く蹴るのを忘れてしまうと上がれない。ここは注意が必要。
Jr.T君からは、構成にディスローだけでなく、クーゲルも入れましょうよと言われている。肩壊しそうで怖いのやが、やってみたら何ともないかも知れない。クーゲル入れるとすると、ディスロー、逆上りの部分をクーゲル、振り上りに変えるのが良さそうだが、振り上りが行けるかの不安もある。どうしよう。