鞍馬
ワンポメ円馬
久々に。前半はワンポメサークルの練習。後半は、ポメル外に手を着いて、両手の間にポメルを挟んでの旋回の練習。
ワンポメサークルは、徐々に良くなってきている。この日の練習では何回か、一周した後、ほとんど止まっているので強引にだが二周目の入れまで落ちずに行けた。最初の入れで右肩を強く後に持って行き、体で弧を作って、その弧の姿勢を保ったまま左肩を前に持っていく。但し、前に持っていくとき、若干左寄りにした方が上手く行ったようにも思う。
肩を後にとか前にと書いているのは、体全体に対してと言う意味で、体ごと動かすのでは無い。肩甲骨を動かす。前後には動かすが、常に下には押さえつける。
ポメルを挟んでの旋回の方が難しい。暫くは入れた直後に落ちてばかりで、右肩を後にして胸を張る所を修正して、やっと抜きまで行けるようになった。しかし、左肩を前に持っていくのが甘く、必ず右後に流れて落ちる。