鞍馬
中向き旋回
跳び箱小3段で。途中からは鏡を見て。最高二周して後を越える所まで。ただ、この日は比較的調子は良く、まあまあ良い姿勢で二周目抜きまで行ける時は多かった。そこで肩が前に出せずに落ちる。
意識したのは、二周目入れで右手一本に乗せること。これまで、抜きで左手一本に乗ってる時間を感じるように意識していたが、この日はそこから正面支持で後を回した後に、右手一本に乗る部分を感じようとした。
対称性から考えると、この後、前を背面支持で前を回してから左手一本に乗るべきだと思う。しかし、背面支持で前を回しているイメージが頭の中に無い。これはまだこの先のステップなのだと思う。
センター
中向き旋回の練習のあと、最後10分か15分、跳び箱を横に使ってセンターの練習してみた。例によって、最初は入れで落ちていたが、抜き、二周目の入れと出来るようになってきたら楽しくてたまらなくなった。
抜いて正面支持になって後を回す時に、足の甲を真下に向ける。肩は前。結局二周止まりだが、結構良い姿勢で回れてきたと思う。入れの前に左斜め後でコロンと切り返しが入る時もあった。