タントラ
前宙、前宙ハーフ、前宙一回捻り
ピットに向って。
暫くやってなかった。前宙ハーフで何回か前のめりに着地してから、胸で回転を掛けるのを忘れていたことに気づいた。これを思い出してからは、前宙ハーフは後に倒れるようになった。
抱え込みの一回捻りも最後一回だけやった。いつもの通り、捻り切れずに中途半端な着地。
吊り輪
振り上り
この日のメイン。
まず、逆懸垂からストンと振り下ろして一回前振り入れて振り上り。これは、一回失敗したあと上がるようになった。
その後は、ストンと落としたあと直接。上から落とす勢いをもらい環を思いっきり後に下げて、斜め前下に足先を見てから後に振る。以前上ってた時の意識をやってるつもりだが、全然上がる気配なし。
Iさんから、鉄棒の逆車で落とす時に、腰を曲げて勢いを止めるような感じで、自分から止めているように見える、と指摘された。前ビデオで見たときに、腰が曲って勢いが死んでたやつをやってるのだと思う。鉄棒の振り下ろしの様に、むしろ腰を反らしたまま振り下ろしてみたが、さっぱり勢い貰えず。
Iさんからは、真下を通る時にドンっともらえてないと指摘された。これも確かにそういう感じが来てない。そこで、逆懸垂から落として入るのをやめて、小さなスイングで真下を貰う感覚を繰り返した所から振り上り。これが一番良い感じで上れるので、繰り返し練習した。
このあと、再び逆懸垂から。駄目。Iさんに見本見せてもらった所、自分との違いに気づいた。最初落とす時に、すぐ環を後に下げようとし過ぎている。Iさんのを見ると、足先が水平に落ちてくるぐらいまで、殆ど何もしてない。そしてそこから環を後に下げて真下をもらっている。
この感覚を試してみた所、まだ上れるとこまでは行ってないが大分良い感じになってきた。真下で少し貰えてる。これでやっていけば、きっと上れる。
倒立
上に上った時に何回か。ワイヤー使って上げてから一瞬静止。