平行棒
後振り上り、脚前挙、伸肘
通し前半。後振り上りを入れると、伸肘が上がらない。腰を吊った所で力尽きる。そこからバーに足を乗せて、伸肘上げなおして一回だけ倒立まで。かなり弱くなっている。困った。
ゆか
後転倒立
構成に入れられないか試してみた。左肘に関しては問題なさそうだが、練習してないので倒立にはめるのが無理。入れるのやめ。
伸肘
平行棒で少し入りの練習したあと、ゆかでも前後開脚から伸肘しようとしたが、上がらず。困る。
地転
フロアで初挑戦。片足着地から始め、後半に両足着地で。
一応立てはする。地転に問題なかったらロン宙も試してみようと思っていたが、まだ無理そう。左肘には問題無いのだが、左肩が弱くなっていて、突き手を入れた時に肩の力が抜ける様な感じになる。そして、立ってから左肩が少し痛くなっている。地転の練習を沢山やるのが、左肩の筋肉を復活させる近道に思う。
吊り輪
蹴上り
支持に持っていく手段が無い。もしかして蹴上り出来るのでは、と二回試してみたが、とてもでは無いが無理。左肘壊れる。
逆上り
ワイヤーに足を掛けて引っ張り上げての逆上りではなく、スイングから一気に回してなら、と試してみたら、こちらは簡単に上れた。二回目は出来るだけ膝を割らないように意識して。
支持に持っていく手段が出来たので、大分出来ることが増えそう。
通し
逆上りの支持からついでにワイヤーを使った倒立、そのあとに下ろして、背面水平とスイングからの降りと。これでひと通り吊り輪の通しになった。
倒立はきつい。肘も肩も弱く、ワイヤーから足を離して静止しようとする気には慣れなかった。