風邪気味だったので、練習時間少な目にして、練習内容も軽くした。
鞍馬
センター
多分、風邪のせいと思うが、異様に体が重く、一周目入れか抜きで支えきれず、ほとんど回る事が出来なかった。暫くあがいた後、この日は鞍馬諦めた。
鉄棒
ピットで。
車輪宙
体調が心配だったので、翻転は入れず。宙返りは普通。
ツイスト
スイングツイストの準備を一回やったあと、振り出しからか車輪から捻る練習しようと思っていたのだが、スイングツイストを見たPさんから、下で固まったまま捻りに行っている、と5/26にT橋先生から言われた指摘と全く同じ指摘をされた。
これまで、スイングツイストでは問題無いと思っていたので、かなりびっくりした。そこからスイングツイストで抜きあふりしっかり入れてから捻る練習に集中。意識してみるとかなり色々狂っていた。
抜きあふりを入れてから捻ろうとすると、捻った後に反ってしまって引っ張られる。左手でバーを掴みに行ってるのが問題で、足先から捻らないといかん。足先から捻って、上半身はそれに連られて捻るだけ、と言うようなイメージで捻って、本当に180度捻り切れるのか不安だったが、取り敢えずやってみたら問題無く出来た。しかも捻ったあと反らない(実際にはそのまま体を締め続けなかったら、バーを掴んで振り下ろす時に反ってしまうが)。Pさんからは、捻る前の予備スイングでイメージ練習してる時から捻りの軸が定って方向づけが出来るようになっている、と言われた。そこは全然意識してなかったのだが。しかも、捻る時の高さも高くなったらしい。
このイメージで捻り、その後も体を締め続けて反らないようにする練習等のあと、一回か二回だけ振り出しから。これはスイングツイストでの練習通り出来たかどうか良く分らない。
平行棒
スイング倒立
これは体調とは関係無く良い感じに上った。
棒下
165cm、下から内手のあと、支持から少し。
かなり駄目。後半腰が巻き込んでしまい、コロンっとひっくり返る。小指に体重が掛ってくることはほとんど無かった。後半の脇の開きが出来てないのが原因の一つであることははっきりしたが、他にも原因がありそう。何が悪いのか。落しで出来るだけ腰を遠くにする、胸を丸くする、足を後に外す、等は意識してたのでそれらとも違う。
棒橋で、上から後に振って箱の上に立ち、蹴り直して前に振って戻して蹴上りしたり、棒下で回ったりなどの練習もやったが、あまり効果なし。