腰の痛みは殆ど引いた。
タントラ
前宙ジャンプ
ピットに向かって、前宙、前宙ハーフする準備のあと、タントラの上で前宙して着地からすぐ蹴ってジャンプする練習。これが出来ないと前宙連続出来無い。
目は瞑らずに回れるが、前宙したあと、何時地面に足が触れるか予測できないので、蹴りを合せられない。多分、毎回、早く蹴ろうとしてしまってたのだと思う。その後に足がタントラに着いて、落ちてきた勢いで上から潰されるのに耐えたあと、最後に無理矢理もう一回ピョンと飛ぶような形になる。そして腰が痛くなる。
数をこなして、地面に足が着くタイミングを覚えるしかないと考え、あまり考えずに何回も練習。やってる内に、着地の時に腰を締めるようすると、腰の痛みがマシになることに気づいた。腰があまり痛くならないと分かると、蹴るタイミングが外れるのがあまり怖く無くなり、最終的に一回だけ、前宙着地に綺麗にジャンプを合わせる事が出来た。
吊り輪
最後10分だけ。普段はプロテ履かずに十字補強に当てているが、この日はプロテ履いて練習。
蹴上り
深くまで潰す。蹴ったあと、膝曲げない。
倒立
ワイヤー使った所からはそこそこ静止するが、久々にワイヤー無しで静止に持って行こうとしたら、肘を伸ばすとこまで行けなかった。