鞍馬
中向き旋回
跳び箱小で。
10/28よりは少し良くなってきて、3周以上回れる時が増えてきた。しかし、5周止まり。
スタートで、足を右に残し、入れの前に胸を上に向ける。左右に馬があるとイメージして、それをギリギリ掠めて越える。前でしっかりと出す。ビデオで姿勢確認してみた所、前で脇の開きが小さくはあるが、意外にまともっぽい姿勢で回れていた。
M藤君からアドバイスを貰った。背面支持の時の体重移動のやり方が重要。ジワッと体重移動するのではなく、飛び移動する気持ちで、パッと右手で押して左手に乗せ替える。イメージ練習として、立って、両手を後に出し右肩を下げた姿勢から、パッと左肩を下げた姿勢にする。この時、左肩を左に開いたりしない。
入れの時に足先が近回りしている事も指摘されたが、こちらも同時に意識しようとすると頭が付いて行かないので、取り敢えず、背面支持の体重の乗せ替えだけ意識して練習。乗せ替えを慌ててしまう時が多いが、タイミングが上手く行くと、確かにかなりやり易い気がする。
鉄棒
翻転車輪宙返り
翻転は、足先の位置を意識を意識して支持から。倒立で胸が落ちてたと思うが、まあまあ最近の中ではマシな方。車輪は、落とすときに腰を取らないように、Iさんに最近良くなったと言われていたやり方で回ったところ、K田さんから、以前より酷く腰を取るようになったと言われた。宙返りは流れ気味。
車輪
今のやり方で、車輪がどうなってるのか、ビデオで確認してみた。これまでのように、倒立の後にヒョコっと腰を取るのはやらなくなっているが、あふったあとに軽く腰を取ったまま倒立を通り過ぎているような回り方になっている。
平行棒
棒下
一番低い高さから一つ上げて、下から内手。最後に、少しだけ上からも。
下からでは、一度だけ少し惜しい時があったが、大体駄目。上からは悲惨。全部空回りだった。