吊り輪
通し
スイングとディスローのアップの後、すぐ通してみた。試合後初めて。
いきなり、入りの蹴上り失敗。すぐにやり直そうとして、再び失敗。ここで一旦諦めた。
次のターンで、何とか最後まで通せた。
蹴上りは、深く潰したあと、強く蹴る。支持に持っていくまでに肘が曲がる。次の十字は出来るだけ止めようとしたが、静止不足、角度も駄目。ディスローから逆上りは、試合の時より上手く行った。脚前挙も静止時間と、環の逆ハの字を意識。倒立は、相変わらずワイヤー使って。そのあと、静止出来たが、背中側に落下。最後、ディスロー宙返りはあまり記憶なし。
鞍馬
セアー
サイドスイングから右足左抜きや、左足右抜きの練習。Iさんから、前足の膝が曲っているのと、軸手に乗り切れていないのを指摘された。
試合前の練習で、抜く側の足を馬の上に乗せ、反対の足を手で引き上げて静止するY字バランスの鞍馬版の練習すると、その後、急に良い感じになったのを思い出し、あとはその練習メイン。自由度が制限されるので少し怖い。静止している時の骨盤意識。ポメルで支持している側の脇を開くのを意識。
このあと、少しだけ、スイングからの抜きの練習に戻り、抜く側の足を馬の上に乗せる練習したと思うが、あまり覚えてない。