右手首の痛みは続いていた。
吊り輪
振り上り
二日前に沢山練習した効果が時間差で現れたのか、この日は最初からえらく調子が良かった。
スイングからは肘曲げ相変わらず。逆懸垂からストンと落として、前振りを挟んでの振り上りでは、あまり肘曲げずに成功。このあと、前振り挟まずに。本当に久々に上がる事が出来た。かなり嬉しい。
上には押し上げないでも、出来るだけ高い位置から落とす、環を後に強く押す。足先が斜め前下を経過するのを目でしっかりと見る。環を後に伸ばす時に、体は伸ばす。重心の位置は上下にしか動かないので、腰が曲がっていれば環も後に行かない。
支持から前に落としての振り上りも何回か練習。これは一度も成功しなかったが、結構惜しい感じではあった。
この後、逆懸垂から体を潰し、そこから蹴って上に押し上げての振り上り。二日前には全然上らなかったのが、この日は良い感じで上るようになっていた。
振り十
振り上りが復活してきたので、振り十の練習。こちらは駄目。肘を曲げて中途半端な所でやめようとしてしまう。Iさんからは、上がるときに、膝が左右に割れて足が菱形になっていると指摘された。意識するのを忘れていた。