平行棒、アームスイング
鏡を見てやってみた。やり易い。目で確認してあふりを我慢できるので、振っている内に、それほど無理せず足が真上まで上がってきてフロントロールになる。
平行棒、棒下
今日から、お手本のビデオを変えて、内手で握り替えないまま、バーに座るのと自分の動きとを比較することにした。イメージトレーニングで予習していった。後半、蹴りで足先を高くするイメージから、上半身の回転を押えて、脇を開いて腰を高くするイメージに変更。肩の位置を低く残そうとするので、視界的には低くなった気がする。写真のやつ、足先はバーより少し上に出るようになってきた。入りで肩胛骨がいい感じ。腹をもっと丸めたい。これで足を開いてバーに座ろうとするとえらいことになりそう。
先生に見てもらった。入りで外しをもう少し強くし、落とした時に肩が引っ張られるようになると、その反動で肩がもっと上がるらしい。一度だけ、その反動を感じられるときがあったけど、前半を意識すると、後半、また、足を巻き込むようになってしまった。
鉄棒、移向
少しは良くなって来ているが相変わらず皿回し。無理に掴んでおけば、歪みながらも車輪には行けるかも知れないが、やめとく。捻りのタイミングが遅いと指摘されたけど、これを早くするのは中々恐くてできない。ビデオで見て、捻っているときに顎が上がり、肩が出ている姿勢が気になったので、顎を引いて、上目使いでバーを見るようにして試してみた。中々よかったと思うけど、これを試したときに、豆ズル剥けしてしまい終り。おとつい、最近は豆剥けてないと書いたとこやのに。
この後は、ピットで宙返りや捻りの練習して時間潰しただけ。