平行棒
逆移行
この日は倒立バーで10回中5回。始めの5回の内4回成功し、後半は疲れてきたのが乱れた。バー握らないようにして立ち、最初に目の真下に左手が来るようにする。単バー倒立になる直前に左手でバーを強く握る。
吊り輪
逆懸垂
Iさんが逆懸垂してる時に、頭を起こさずに足先だけ見ていたので、とても素人っぽく見えると指摘した。頭を起こすとそれだけでずっとしまって見える。十字や背面水平で最後に一瞬顎をおこして決めを作るのではなく、技に入る直前以外は、ずっと顎を起こしている方がいいことが分った。
これまでは、一瞬しか地面を見てなかったが、地面をずっとみるようにしてみると、自分が前後どちらに振れてるのか分からなくなってしまう。
振り上り
この日のメイン。逆懸垂から一度振り戻してなら、何とか上れるようにはなった。しかし、逆懸垂からストンと落とすだけでは無理。
高い位置から体を落とす。環を後に押し出す。斜め前下に足が来るのを見る。この時胸を丸く作る。真下での衝撃を体全体のバネで受けて跳ね返す。
左肩が痛くてたまらない。