平行棒
前振り上り
アームスイングからと、支持スイングから。早く抜く。腕を伸ばすタイミングを遅くするというのも分かってきた気がする。
抜きから体が真下にある時に上がろうとするのではなく、バーの高さに体が上ってくるのを目で確認してから上がる。こうすると、アームで振っている時点で重心が前に移動しているので、上ったときにも前に出られる。腕を伸ばすタイミングが早いと、重心が前に移動する前に上がることになるのが問題なのだと思う。
膝はIさんによると曲ってなかったらしいが、自分で確認してみないと分らない。
前振り上り倒立も練習。倒立に上げるときに膝を曲げて一度だけほぼ上がりかけた。しかし、膝を伸ばしたままだと全然上がらない。前で貰える勢いが足りない。
モイ
Iさんが試してたので、真似して初めて試してみた。全然肩がバーより上に上ってこないけど、何となくそれっぽいような形ではあったと思う。この技も脱臼技っぽい。