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鞍馬
センター 前日の跳び箱での練習の意識を持ってポメルで、ビデオで確認しつつ練習。 かなり前を出してるつもりでも、前が小さい。ビデオ見てげんなりしたあと、もっと大きく出そうと意識すると出せる。最後の方、ビデオで少しマシになってきたか、という感じになった。 リアー練習しようかな、と思ってたが、左太腿当てるのが嫌でやめ。 鉄棒 ピットで 翻転車輪宙返り 一回だけ。翻転はそこそこだったが、次の車輪で膝曲げ。宙返りも何とか手を離せた。 ツイスト 今年初。元々ピットでのツイストが怖いけど、ピット左右の当たりそうなところにマットを置いて恐怖を和らげて、一回だけ何とか成功。膝は割れてたかどうかの記憶が全く無かったが、案の定割れてたらしい。 そのまま逆車、移行、車輪まで一応繋がったが、宙返り出来ず。 鉄棒、結構長い時間やってたような気がするが、もしかして、振り宙とか以外は、ここに書いた翻転車輪宙返りと、ツイストから車輪までの二回しかやってないかも知れない。 平行棒 宙返り降り アップの時、1/4移行単バー静止から残り1/4移行の後と、1/2移行の後と二回。今年初か。 スイング倒立 一発で倒立静止する、と言って始め、成功。 棒下 例のセットで練習。Youtubeの動画によると、足を乗せた時に、手にも支持してる感覚があることとあるので、これまでよりも足を乗せる台を高くした。足を乗せた後、真上にジャンプすること、と書いてあるのも意識。 1/17の練習 鞍馬 センター 前日の跳び箱での練習の意識を持ってポメルで、ビデオで確認しつつ練習。 かなり前を出してるつもりでも、前が小さい。ビデオ見てげんなりしたあと、もっと大きく出そうと意識すると出せる。最後の方、ビデオで少しマシになってきたか、という感じになった。 リアー練習しようかな、と思ってたが、左太腿当てるのが嫌でやめ。 鉄棒 ピットで 翻転車輪宙返り 一回だけ。翻転はそこそこだったが、次の車輪で膝曲げ。宙返りも何とか手を離せた。 ツイスト 今年初。元々ピットでのツイストが怖いけど、ピット左右の当たりそうなところにマットを置いて恐怖を和らげて、一回だけ何とか成功。膝は割れてたかどうかの記憶が全く無かったが、案の定割れてたらしい。 そのまま逆車、移行、車輪まで一応繋がったが、宙返り出来ず。 鉄棒、結構長い時間やってたような気がするが、もしかして、振り宙とか以外は、ここに書いた翻転車輪宙返りと、ツイストから車輪までの二回しかやってないかも知れない。 平行棒 宙返り降り アップの時、1/4移行単バー静止から残り1/4移行の後と、1/2移行の後と二回。今年初か。 スイング倒立 一発で倒立静止する、と言って始め、成功。 棒下 例のセットで練習。Youtubeの動画によると、足を乗せた時に、手にも支持してる感覚があることとあるので、これまでよりも足を乗せる台を高くした。足を乗せた後、真上にジャンプすること、と書いてあるのも意識。 ビデオで確認してみた所、まだジャンプした後、腰をバーに近づけてしまっている。ただ、うまく行ってる時は、そのあと、そのまま近回りせず、もう一度バーから離れて行っているように見える。前屈の柔軟が足りてないで、体が90度ぐらいしか畳めてない。それでも、あと少しで内手支持まで上がりそうなとこまで来る時がある。 Youtubeのお手本との一番の違いは、ジャンプ直後。お手本の方はすぐに、尻を後に出して腰を畳み始めているのに対し、自分のは0.5秒程まっすぐの時間があり、その間に腰とバーとの距離が縮まっている。 最初の内、普段通り一番低いバーで練習してたのだが、一度上手く行った時に、髪の毛が地面を擦った。もし、このあともっと落とせるようになると、頭が地面に当たる可能性がある。これから、棒下の練習は一つ高くすることに決めた。 ビデオで確認してみた所、まだジャンプした後、腰をバーに近づけてしまっている。ただ、うまく行ってる時は、そのあと、そのまま近回りせず、もう一度バーから離れて行っているように見える。前屈の柔軟が足りてないで、体が90度ぐらいしか畳めてない。それでも、あと少しで内手支持まで上がりそうなとこまで来る時がある。 最初の内、普段通り一番低いバーで練習してたのだが、一度上手く行った時に、髪の毛が地面を擦った。もし、このあともっと落とせるようになると、頭が地面に当たる可能性がある。これから、棒下の練習は一つ高くすることに決めた。
by bun_ysmc
| 2015-01-20 22:28
| 体操
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