アップ
潜りターン
倒立バーで女子がやってるやつ。
最初に壁に腹を向け逆手でバーを握った所から、左軸手の移行をして肩の重心移動を覚え、その逆を辿ればいい、と思いついて試してみた。
ところが、左手軸手だとそれすら出来無い。乗せ方が分らない。1/8ぐらい捻る練習から戻すぐらいまで。右手軸手でやってみるともう少しまし。
ゆか
ハンドスプリング
助走なしノーホップや、ワンホップからの準備のあと、助走を入れて。
両足ハンドスプリング
12/6の復習。又、出来なくなって、始めは背中から落ちていた。でも、立てるようになるのは12/6よりも早かった。
強く蹴って胸を含んで飛び込んでひっくり返る。胸を含むのは一瞬だが、上手く行くとポンッと起き上がってくる。ほんの少しの違いで全然変わってくる。