アップ
閉脚伸肘
Jr.がT橋先生から教わっていたのを見て、後で少し自分でも練習。閉脚伸肘では、多少胸が落ちるのはバランスの関係で仕方ない、と思っていたが、T橋先生が見せてくれた倒立バーで脚上挙からの閉脚伸肘では、完璧に胸を含んでいた。最初から最後まで、強く腰を畳んでいる。
補強として、倒立バーで支持してタントラの端に足先を乗せて前屈。この時、腰の位置を出来るだけ高くする。胸を丸くすると言うより、腰から180度曲げる。自分でやってみたところ、腰の位置を変える自由度がどこにあるか、分らなかった。
鞍馬
セアー
前日同様。
センター
調子悪かった旋回だが、やっと回れるようになった。躓いていた分、上達したと思う。
円馬で姿勢を修正した、後を回して切り返して入れる、というのを上でも意識すると、入れた時に、左ポメルの位置がこれまでの旋回と違うところにある、というのが回れ無くなっていた原因だった。これまでの旋回より、左の脇を開いて背中側に左手を持って行かないと行けない。あと、左ポメルを早く握りに行く意識も重要。