平行棒
逆移行
この日は倒立バーでもおかしかった。後半まで捻り切るとこまでは行っても、その捻あと反対の外側に落ちてしまう事が多い。倒立バーで駄目だったので、上では少しやっただけ。
スイング倒立
M藤君に、もっと胸を丸く使えると良い、と言われた。倒立に納めるときに、上から落ちてくるようなイメージが理想。でも、分からん。
ディアミドフ
何となくやってみたくなり、練習開始。以前にも少しやりかけたことはあるが。M藤君に練習法を教わった。
まず、小さいスイングの前で左手を突き放して、右手だけになり、又、掴み直す。できてきたら、出来るだけ大きく浮かせる。これによって、左手を突き放す前の予備動作を覚える。
これは、まあ何となくは出来たが、大きく離そうとすると、おかしくなってくる。手を持ち直すときに突き指しそうで怖いのもある。
次に、バーの左にバーの高さの箱を積み、右軸手になったあと、左に出て、左手で右バーを掴んで箱の上に腹を向けて乗る。出来てきたらなるべく高い位置から箱に乗るようにする。
こちらはさっぱり分からなかった。捻れないで、箱の上に仰向けに乗ってしまう。左手も全くバーに近づかない。
棒下
一番低いバーで下から内手。久々。前屈の柔軟してから練習。
最初からまあまあ良い感じ。途中で、真下にドンッと落とした反動を使う、と言うのを思い出し、もう少し上ってくるようになった。
練習時間終った直後に、最初にもっとジャンプして肩を高い位置に持っていかないといかん、と言うのを思い出したが遅かった。
鞍馬
セアー
Pさんと練習。右足左抜きの繰り返しなど。
センター
まあまあだったが、10周は続かず。
リアー
センターから。あまり沢山はやってない。全滅。
後半、円馬で練習してみることにした。円馬でも最初は、左手を着いてしまっていたが、その内、なんとなくリアーっぽく回れるようになってきた。
鉄棒
ピットで。
宙返り降り
ダブルもやりたかったが、試合前で暫くやってなかったら怖くなってた。この日はシングルを良くすることにした。
抜きを肩で強く、と意識したいが、タイミングが早過ぎて、ドンっと抜いてるつもりなのに、反動が返ってこない。体の位置だけ沈むような感じになる。Oさんにもタイミング早いと言われた。
何回かやってる内に、自分では結構、反動が貰えるように感じ始めたが、それでもOさんには早いと言われた。