この日は昼過ぎから夕方まで、少し長目の練習。
鞍馬
サークル
腰を取らない入れ。鞍馬、円馬、地べた鞍馬各種を使って、23日に気づいたイメージの間違いを修正する練習。入れてから右脇を開くのではなく、右脇を開いたまま入れる。
円馬では大分考えた通りに出来てきてると思う。しかし、ポメルになると、ポメルを持ち直すときに失敗する時が多く、突き指しそうで心配になる。地べた鞍馬では、最高二周。二周目は入れで浮いてしまう。
鞍馬では、箱に立ったところから入るようにした。この方が、ポメルを動かす感覚を意識できる。練習中、二回、最初の入れで馬の左端に爪先をぶつけてしまった。かなり痛い。思いっきり下駄履いてる証拠ではあるが、浮かして入れようとする意識がなくなっている、という意味では良い失敗だと思う。
サイドから中向き
円馬では調子よく回れるので、途中から最後に左手に乗せて90度向きを変えるようにした。左脇を締めたまま、長く乗り、後を回す。左肩の位置重要。結局、向きを変えたあと、回れた時はなし。
吊り輪
スイング
左肩は痛いが、スイングは出来る。ディスローは怖くてやる気にならず。
振り上り
逆懸垂から落として、前振りを入れて振り上り。次に、前振り無しで。上から大きく落とす。足先を見る。足先が真下を通り過ぎる前に貰う。
振り上り十字
久々にやろうとしてみたが、丸っきり出来そうな感じがしなくなってた。