鉄棒、移向
何年経ってもできない。倒立になる前に、背中側にひっくり返す正式なタイプは恐いので、倒立になってから捻ろうとしているが、完全に皿回しになる。倒立にはめて、吊り上げてから捻らないと軸手の肩に激痛が走る。でも吊り上げてから軸手に乗せようとすると体が既に倒れ始めていて間に合わない。軸手に乗せつつ吊り上げれば良いかと試してみたら、肩に軽い痛みが来た。
先生に見てもらったところ、抜きの時から軸手に体重を移し始めて、倒立になる前に捻り切る正式なタイプの指摘をされた。できるだけ一気に捻る方が良いが、始めは、ジワッと軸手に体重を乗せていって、捻りが遅くなっても良い。そうやってみると確かに今までよりはしっかり軸手に乗れた。肘は曲がってしまったけど。
鞍馬、四つ足
最後に少しだけ前日の復習。足が上がらん。