鉄棒
陸で
ツイスト
振り出しからツイストして、逆車、移行、宙返り無しで降り。やってなかったので、暫く前から一度はやっておかないと、と思っていた。結局、直後にJr.がパイプの練習に入ってきたので、一回やっただけ。でも、一回で逆車までいけたのでまあ良かった。
フット
せっかくなので、自分もパイプで練習。フット二周から三周目で倒立狙う。二周目で特に、肩の押しと腰の吊りを意識。全回、倒立から車輪に繋ぐ事が出来た。
ただ、一回目だけ、車輪のあと止める時に、ついパイプ無しのときの止め方をしてしまい、もう少しでバーに激突するところだった。パイプ無しで、フットで戻ってきた時のリカバーの感覚でやってしまったため。
車輪から、足を乗せる練習も少しだけやったが、駄目
飛び車輪
Jr.H君が練習し、そのあとお手本をM田先生にやってもらったのを見てた。
手を離すときに、脇を思いっきり開く。但し、胸は含んだままにすることに注意。伸腕後転倒立で地面を突き放して浮くときの感覚。
普通の車輪と何を変えているか聞いたところ、普通の車輪では大きく円を描くように回っているが、飛び車輪の時は、吊り輪のように上下運動にするらしい。ビデオに二つの比較を撮らしてもらった。抜きが車輪とは違っていて、その抜きで上下運動を作っているように見える。宙返りの抜きをタイミングを遅くしてやっている。