少し風邪気味で、軽い頭痛はあったが、普通に練習できた。
鞍馬
縦旋回
前日ポメル有りでは上手く行かなかったので、この日はポメル無しで始めて、後半にポメルを入れて練習。
ポメルが無ければ3周程度まで続く。慣れてきて、後を回す感覚が付きスピードもあまり落ちなくなってきた。ビデオで見た感じは、全然綺麗な旋回ではないけど、自分で見てられないほど酷い、ということもない。
しかし、ポメルを入れると途端に回れなくなり、一周して入れのあと、前のポメルを跨ぐのが精一杯になる。ビデオで違いを比較すると、腰の取り方などは余り変わってないけど、前でポメルを越えようとして足先が高くなってしまっている。それが一番大きい差。
意識するポイントは、
- 左斜め前30度ぐらいを大きく出し同時に左手を着き切り返す。左斜め前60度を狙うと駄目。
- 馬を越える時に腰を取らず出来るだけ真っ直ぐにする。ここが特に重要。駄目な時は、腰から下をコンパスにして円を描くような形で馬を越えてしまう。
- 右斜め後ろに足が来たときに、左肩は右斜め前に出して両手で支持。この姿勢を入れの直後に頭でイメージする。
- 足が後を回ってるときに、左肩で押し返す。ここが甘いと、入れまで行けず、左斜め後ろに流れて落ちる。
最後の4.は、センターでも練習最初安定する前、一周二周しか出来無いときに出来てない。
転向降り
ポメル無しの中向き旋回の練習の時に、同時に練習。前回より少しマシになりかけてきて、入れで左手を奥に着いて、体を回せる時が出てきた。まだ、出来る時が少なすぎて、馬を越える余裕はない。
箱からスタートして単発で降りる練習も少し。
タントラ
伸身前宙一回捻り
初挑戦かどうかははっきりしないけど、試してみた。一応一回捻って背落ちになるとこまでは行けるが、全く立てる気はしない。
一回目の時は、飛ぶ前から背中が後を向いていたらしい。自分ではそんな事をしたつもりは全くない。二回目以降は、蹴ってから捻るのは出来てたように思うけど、全然上に蹴ってないので、立てそうにないらしい。自分では蹴ってるつもりなので、これも分からん。
鉄棒
陸で、280cmで。久々に、パイプも付いてないし、タンマもしっかり塗られていて気持ちよかった。
翻転車輪宙返り
振り出しから一回だけ。翻転が不発。
ツイスト
振り出しから。何回やっても、倒立で止ってしまう。最後一回だけ、やっとこさバーを越えて逆車に行けたが、軸手側に体重が残りすぎて、バーの上に落ちそうになるのを必死で押し返して何とかカバーした。
この時、右手首が痛くなり、練習終り。やばいかな、と思ったけど、すぐに何ともなくなった。
平行棒
スイング倒立
バーの端っこで、ピンコの後を想定して練習。足先を遠くから上に。上ったり駄目だったり。
棒下
下から内手。何故か、かなり調子良かった。ほぼ支持まで行けそうな感じ。バーの高さが丁度合っていたのかも知れない。一番低い高さより、一つ上の穴。
蹴って肩をバーより出来るだけ上に出す。上半身を後に倒さないで押す。真下の落としを感じて跳ね返す。M君によると、あまり体は潰せてなかったけど、後半、高い位置まで腰が上がってきてたらしい。確かに、この時は潰しは意識してなかった。他の練習のあとで、腰も硬くなってたし。
跳馬
135cmで。少しだけ。
前転跳び
ロイター板の線を相当意識して踏んでるのに、それでも結構手前らしい。後列のバネの上ぐらいなので、最悪という程でもないけど。