棒下は豆痛くてやらず。棒下しないと、練習時間が長く感じる。
平行棒、移向
倒立バーで。反らない事を意識すると、捻り切れなくなる。
平行棒、スイング移向
バランスボール(ポヨンポヨン)と倒立バーで。バランスボールに腹を落として、倒立に上げる要領が分かって来て、バランスボールを低くしてもできるようになった。腹を落とす時、少し反り気味にする。今まで、腰を取ってしまっていたのが間違いだった。移向はたまにできる程度。慌てて捻りに行こうとすると必ず失敗する。
平行棒、ツイスト
6/9の箱の練習の復習の後、バーで。数年前にツイスト支持で右親指を捻挫して以来。パッドを被せて、支持は恐いのでアームに掛けてそのまま下りる。毎回、右脇をバーにぶつけた。写真によると、足割れまくりだが、バーの上で捻れてはいる。腰伸ばす前に捻ってる。
鉄棒、車輪宙
ピットで。一年数ヵ月ぶり。つい二月ぐらい前に、車輪が回れるようになった女の子が、もう車輪宙で下りてるので、僕も恐がってられないと思い、今日こそやると決めていた。振り出しから何度もやって、視界を確認した後、パッドを入れてもらって。車輪は倒立で止めて。一応、三度やった。抜きがない。足を見ないで、バーを見ながら手を離してしまう。滞空時間はそこそこある。とにかく恐い。いや、できる。
跳馬、前転跳び
ロイター蹴る前のジャンプを意識。できるだけ後傾で入る。蹴った後、足を上に。足でなく、骨盤から上げるらしいが分からん。右肩衝いたときに痛む。一回だけ、蹴ってすぐ着手になり、衝き手がいい感じで入った時があったが、偶然の産物