鉄棒
ツイスト
この日は、アップの振り宙の後は、ツイストの練習のみ。
ツイスト自体久々。抜いてから捻る、右手首を返す、などを意識して、まずスイングツイストから。
この後、支持振り出しから。スイングツイストの直後にやったやつが一番良かったかもしれない。爪先を見て捻ることだけを意識して、捻って降りるだけのつもりだったのに、ほぼ倒立に上ってしまい、びっくりした。そこまで上ると思ってなかったし、軸手側に傾いていたために、少し怖かった。
この後は、暫く斜め前にあふってしまい駄目。振り下ろすときの押し、抜いて体が斜め前まで出てから手前側にあふる、などを意識している内に、ある程度は上るようになってきて、二回までは連続できるようになった。