鞍馬
セア、前合せ
体を起こす、前の足が真下に振り下ろされてくるのに合わせて、後の足を振り上る。
旋回
10/17の円馬の練習で、M君から、入れから頭を後に下げる、と指摘されて練習したのをポメルでの旋回で意識して練習。
今までと、視界が変り、バランスも変って、かなり怖い。突き指しないか心配になるし、頭の位置が違うので、どうやって抜いて良いか分らなくなった。
やっている内に、少しづつ雰囲気は掴めてきて、何周かできるようにはなってきた。でも、まだ、抜きが遅れるし、後や入れの時を意識するまでは行かない。ただ、ビデオで確認してみると、前での姿勢はかなり良くなっている。
連続写真の上は、13日に撮ったやつ。入れで腰を取らないことをかなり意識して回ったやつ。下が今回の。特に赤枠で囲んだ部分の二回目、上半身が起きて、脇の開きが大きくなっている。他の部分は、分からなくなっているので乱れているが、これは直していけると思う。
バケツ旋回
練習最後20分ほど。Jr.がよくやっている練習で、跳び箱を置いて、上に手でなく、両肘を着いて回る練習をやってみた。前から一度やってみたかった。前には鏡を置いて姿勢を確認。
始めの内、さっぱり意味が分からず、抜きも入れも出来なかったが、多少回転の勢いを使う。入れから開始するとやり易い。
この練習でも、前で頭を下げることを意識。また、M君から、抜きの時に反り過ぎている、と指摘された。これまで、抜きでは腰を反る程いい、と思っていたので、しばらくやりづらかったが、確かに、あまり反らないようにした方が、鏡に写った姿勢が綺麗に見える。
鉄棒
陸で。公式の高さより5cm低い高さで。足先を擦る心配無しに車輪が回れるので、かなり気持ちいい。
翻転、車輪宙
一回だけ。どちらもまあまあいい感じに成功。
逆車
抜きを長くして、上ってくるときに腰で弾かない。まだよく分ってない。移向にも繋がらない。
ツイスト
振り出しからのツイストのあと、一度だけ車輪から。
真下で体を開く。足先を見てから捻る。捻る時に胸を丸くして、手首を返す。車輪からは試合の時以来で、かなり怖かったが、一応軸ぶれなしに捻れた。但し、倒立で止って逆車には繋がらず。膝も割れている。