鉄棒
この日も先生に無理言って、少し時間を延長してもらい、陸で練習。
通し
この日も三回通そうとして、ツイストからの逆車で止って落下。三回目は復行して、逆車移向から降りをやった。
四回目、やっとこさ逆車に繋がった。膝は割れまくり。かなり強く意識してあふった。このあと、移向が割と上手く行き、膝曲げほとんど無しで車輪に繋がったのだが、宙返りの前の抜きとかさっぱり分からなくなっていて、手を離した時にはウワッと叫んでいた。また、後頭部か脛かバーに当たるかと思ったのだが、スッポ抜けただけで、一応無事に降りることは出来た。
吊り輪
前転から倒立
通しの一番問題の部分。前転無しなら、元気があって何とか倒立静止できるが、前転すると、勢いを使わないと上がれず、その勢いの為に背中側に落ちてしまう。
何度か挑戦してる内に、一応ごまかす方法を編み出すことが出来た。倒立に上るときに、膝をしっかり抱え込んで体を小さく畳む。これだと何とか力が足りて静止まで行ける。「小さく、出来るだけ小さく」を意識。
スイング
全然出来ず。振り上りも出来ず。疲れてたからと信じたい。
平行棒
移向
疲れきっても、倒立バーでの移向の練習だけは出来る。
G藤さんに、後半1/4捻ってるときに、左手が耳から離れていると指摘された。ここを意識すると、すごく綺麗に成功するときがある。しかし、反面、後半捻れず止ってしまうときもある。左腕を耳から離すことによって、バランスを調製してしまっていた。
左手を耳に付けて捻るためには、メリハリを付けて、トンットンッと捻るように意識したら良い感じがする。それでも成功率はあまり高くない。
上でこのイメージでやるのが怖すぎる。